О том, что один переезд  равен двум пожарам, шутят многие, пережившие это «стихийное бедствие». Задача и правда непростая, и почти каждый хотя бы однажды сталкивается с ней. Как переехать на новое место и при этом не впасть в стресс? Для начала  — прежде чем паковать коробки и заказывать грузовик – настроиться психологически.

КОГДА ЭМОЦИИ ЗАШКАЛИВАЮТ

Опасаться перемен – в человеческой природе. Тем более, когда перемены эти связаны с местом, которое, особенно если вы живете здесь с детства, дает нам ощущение защищенности и безопасности, где хранятся воспоминания, история семьи. Поэтому совсем не удивительно, что переезд изматывает нас не только физически, но и психологически. Памятуя об этом, стоит начать подготовку к нему с аутотренинга. Настраивайте себя на то, что жизнь не должна стоять на месте, надо идти вперед и только вперед, все перемены к лучшему. В конце концов, то, что нас не убивает, делает только сильнее. Очень простое упражнение для того, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации, когда эмоции зашкаливают – сделать пять глубоких вдохов, а затем начать поочередно сжимать и разжимать правую руку. Помогает при любом стрессе, при переезде в том числе. Отвлекает точно. А еще  — обязательно несколько раз в день проводите визуализацию, представляя себя на новом месте. Рисуйте в воображении картины новой счастливой жизни – и уровень тревожности будет уменьшаться пусть не как по мановению волшебной палочки, но планомерно и постепенно, пока совсем не сойдет на нет..

НОВЫЙ ДОМ – НОВЫЕ ЗАДАЧИ

Впрочем, перемены не всегда к лучшему. Иногда развод, потеря работы, кредитный капкан могут вынудить продать старую квартиру и переехать в ту, что поменьше, в удаленном от центра районе. И это тоже увеличивает тревогу, наш образ страдает: раз я теперь живу в тесной и дешевой квартире, то и мое «я» как будто сжимается. Впрочем, любой переезд побуждает нас искать собственную идентичность: «Кто я? Что я делаю со своей жизнью? Доволен ли?» Это всегда подведение промежуточных итогов. Прощание со старым домом дает драгоценную возможность провести «инвентаризацию» пережитых здесь событий, разобраться, какую роль мы в них сыграли, что сделали не так и что можем изменить в дальнейшем. Если прощание переживать честно, осознавая свои чувства, то эти размышления могут стать психологическим ресурсом для решения новых задач. Не больше и не меньше.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ СКАЗАТЬ «ПРОЩАЙ»

Прежде чем начать упаковывать вещи, устройте ритуал прощания со старой квартирой. Пригласите на ужин друзей и вспомните вместе с ними счастливые и забавные моменты, которые происходили в этом доме. Мысленно, да и вслух тоже поблагодарите квартиру за время, которое вы прожили здесь. После такого прощания вы почувствуете, что завершился определенный этап вашей жизни и ощутите приятное волнение, связанное с новым домом.

Возможно, собирая вещи, вам захочется взять с собой  старые открытки или порванные детские книжки, бабушкин сервиз или распашонку теперь уже 20-летнего сына. Не отказывайте себе в этом удовольствии, но все же старайтесь по возможности не забивать новый дом старым хламом. Всегда есть  вещи, которые вызывают в душе неприятные воспоминания. От них избавляйтесь в первую очередь, даже если это тетушкин жемчуг, дедушкин Зингер или прабабушкино кольцо.

НОВЫЙ РЕСУРС

В первое время после переезда  часто возникает раздвоенность. Ваше тело уже здесь, в новом доме, а душа ещё часто возвращается на старое место. Вы уже переехали, теперь  главное  — целостно осознавать, ради чего вы здесь. Может забываться главный мотив переезда, связанный с сохранением жизни и здоровья, а всё чаще возникать сожаление об оставленном доме, любимых соседях, вещах, занятиях. Каждый раз в таких ситуациях важна переоценка ценностей и целостное восприятие сложившихся обстоятельств, не позволяйте мелочам перекрывать более важную ценность. Всё, что вы имели, вы сами создали, а значит, это ваш ресурс, который и на новом месте с вами.  Переехав в новое жилище, но не распаковав вещи, нужно приветствовать его от всего сердца. Улыбнуться и сказать вслух приятные слова и заверить дом, что вам будет хорошо вместе, о нем будут заботиться и здесь будут все счастливы. После слов благодарности человек вы бытрее станете воспринимать дом своим. Можно начинать распаковываться.

Переезд – это сложный этап жизни, он открывает новые ресурсы, дарит шанс новому  развитию и  результат всегда радует как подарок за это. Когда вы грамотно принимаете сложности и благодарите новое место ваши ресурсы становятся намного больше, что и вознаграждается новыми материальными благами.